Inicio este blog con esta pregunta,la verdad yo creo que pocas veces o mejor dicho pocas personas se preguntan el por que??, a la mayoria nos ha tocado ver o escuchar el clasico !Tengo un antojo!, pues bien empecemos por definir que es un antojo??
Un antojo es un apetito especial, que tiene tres características:
- no se satisfacen con un sustituto
- son urgentes asi que no admiten postergación
- producen una satisfacción especial.
Algunos especialistas dicen que es por falta de nutrientes,vitaminas,grasas etc. y otros dicen que da por los cambios hormonales que produce el embarazo.
Los antojos se dan entre un 60 y 90% de las mujeres embarazadas, esto es mas o menos 3 de cada 4 mujers aproximadamente. Los antojos se presentan a cualquier hora del dia o de la noche! se dice que es recomendable satisfacerlos en cuanto se sientan, sin embargo es muy importante no abusar de ciertos alimentos para no caer en un desorden alimenticio.
Los porcentajes de alimentos que más se antojan son dulces con un 40%, alimentos salados 33%, alimentos picosos 17%. y citricos un 10%.Durante el embarazo también se sufre de náuseas y vómitos; por esta razón, a las mamás les gusta lo frío y las bebidas con gas.
Estas son comidas que, por lo general, quitan estos síntomas. Ahora si, vamos al grano, por que se dan los antojos?
Al principio del embarazo, la placenta produce unas hormonas que hacen que el organismo sufra una serie de trasformaciones como la falta de apetito y náuseas. Estas variaciones presentan fenómenos en las que los alimentos que antes les gustaban a las embarazadas sean en el estado actual insoportables para ellas o que, por el contrario, se den unas exageradas ganas de comer alimentos ácidos o dulces.
A veces, los antojos son carencias
Cuando un antojo se vuelve muy repetitivo, se considera que hay una carencia en el organismo o el inicio de un trastorno fisiológico.
La 'pica' de la mujer embarazada
La ansiedad de morder o masticar polvo, ladrillo, hielo y hasta tierra, es el antojo denominado “pica”. Es un antojo que les da a las mujeres durante su embarazo.
La nutricionista Judit Martín afirma que a este antojo se le atribuye la falta de hierro o calcio en el cuerpo y las deficiencias de minerales. Aún no existe una explicación científica sobre esto.
Los olores y sabores
Los cambios en el cuerpo durante el embarazo producen nuevas sensaciones y cambios en el gusto y el olfato. Esta es otra de las razones por las que se dan los antojos.
Estas variaciones en el cuerpo generan repulsión en algunos alimentos, en olores a fritos, guisos, aceites, perfumes y gasolina. En cambio, algunos olores y sabores se vuelven más apetecidos por las embarazadas, como el olor a la tierra húmeda.
Si se sienten pocos antojos durante el embarazo, no debe ser motivo de alarma. Algunas mujeres tienen más sensaciones con la comida que otras; lo importante es seguir con una alimentación balanceada y sana.
Fuentes:ABCdelbebe
BabyCenter
SerPadres
